Plavání dětí Praha 5 Košíře

končetiny a tím narušení splývavé polohy, špatný odraz, pokrčené horní končetiny. Skoky Skoky do vody účinně přispívají k plaváním dítěte Košířemi všeobecnému tělesnému rozvoji a podporují rozvoj žádoucích vlastnosti a schopnosti jako jsou odvaha, obratnost, prostorová orientace či orientace ve vodě. Často se stane, že v průběhu výcviku na ně děti přijdou samy. Zde je důležité tento zájem podchytit, zevšeobecnit a Radlická metodicky usměrnit. U našich dětí jsme se zaměřili na skok do vody na nohy skok do vody s připojenými pohyby Samotné skoky jsme nacvičovali od jejich nejjednodušší podoby a rozložili jsme si je na několik fází. U skoku nohama vpřed jsme začali z nejnižšího schodu, poté z vyšších stupňů, z okraje bazénu a na úplný závěr ze startovného bloku. Každý jednotlivý krok jsme nejdříve nacvičovali s dopomocí, kdy jsme děti drželi za obě nebo jednu ruku, poté bez pomoci, ale vždy se záchranou. Na začátku nám šlo především o překonání strachu, teprve později jsme se zaměřili na techniku vzpřímené držení hlavy, vypjatý hrudník, připažení, odraz, délka skoku Skoky do vody s připojenými pohyby sloužili hlavně pro zábavu. Děti během skoku malovaly jednoduché tvary jako srdce, kolečko či se pokoušely o roztažení Homolka nohou do tvaru V a podobně. Během skoků jsme museli výrazně dbát na bezpečnost, neboť děti skákaly v blízkosti okraje bazénu, dále zde plavání dětí Košíře hrozilo nebezpečí uklouznutí a tím možnost vzniku úrazu či drobných zranění. Kraulové a znakové nohy Při nácviku kraulových nohou, jsme

začali nejdříve na souši. Děti si lehly břišní stranou na velké plavecké desky na sobě několik kusů a to tak, aby jim spodní část dolních končetin visela ve vzduchu. Nejprve s naši pomocí, kdy jsme jim nohy přidržovali a usměrňovali pohyb, ale poté i sami si vyzkoušely Košíř plavat dítěti jednoduchý střídavý pohyb nohou. Jako další cvik pro cvičení kraulových nohou na místě jsme zařadili nácvik ze sedu. Děti si sedly na Nové Butovice úplný okraj bazénu, nohy z větší části ponořily do vody, mírně se zaklonily a opřely se o ruce s prsty směřujícími dozadu. Výhodou u plavání pro děti Košířích tohoto cviku bylo, že celý průběh mohly děti vizuálně kontrolovat. U tohoto cviku jsme kladli důraz na natažené končetiny, uvolnění hlídáme dětmi u Prahy 5 Košíř

plavání dětí Košíře

hlezenního kloubu a natažená chodidla. Poté co jsme s dětmi nacvičili práci nohou na místě, jsme přešli do vody. Ve vodě jsme trénovali s pomocí desek. Děti ve splývavé poloze na prsou, si položily paže na desku později ji držely jen za její okraj a paže měly ve vodě a prováděly kopy. Jedno z dětí mělo ze začátku problém udržet dolní končetiny ve vodorovné pozici, proto jsme ho zpočátku podpíraly v Dlabačov oblasti stehen. Co se týká dýchání, nejprve plavaly s bradou těsně nad hladinou, později již prováděly plavecké dýchání vpřed vydechovaly do vody a při nádechu zvedly hlavu Během zkoušení se děti dopouštěly několika chyb krčily kolena, ohýbaly chodidla tzv. fajfky, což způsobuje minimální posun vpřed. Při znakových nohou jsme měly problémy s udržením vodorovné polohy. Děti nezvládaly kopat a mít ruce s deskou ve vzpažení. Plavaly tedy s dopomocí nebo s pokrčenými horními končetinami a desku měly opřenou o krk. Chyby byly podobné jako