Plavání dětí Praha 5 Lipence

Po nádechu děti otočily hlavu podél osy do výchozí polohy, chvíli zadržely dech a cvik opět opakovaly. Druhé průpravné cvičení jsme Praha 16 vykonávali ve stejném duchu. Nácvik dýchání byl stejný, jen s rozdílem, že děti byly ve vodorovné pozici, které dosáhly díky naší pomoci a přidržovaly se okraje bazénu Největší chyby, které se děti dopouštěly, bylo, že při nádechu příliš zvedaly a zakláněly hlavu. Tato chyba bývá u začátečníků velmi častá, neboť dýchání stranou je specifické tím, že při jeho provádění zůstává polovina obličeje ponořená a pokud se neprovede správné povytáhnutí a pokřivení rtů, tak se člověk napije. Mohli bychom říci, že tato chyba vzniká jako obraný reflex, je však nezbytné ji odstranit, neboť by nám způsobovala velké problémy při kraulovém plaveckém stylu. Dalším nedostatkem, na který jsme v průběhu opakování narazili, se týkal splývání na zádech. Tři děti tento cvik dokázaly provést plavání s dětmi Lipenců pouze s pokrčenými horními končetinami. Na odstranění tohoto problému jsme použili stejných cviků jako při výuce u neplavců viz výše. Orientace a obratnost Orientace a obratnost ve vodě jsou velmi důležité a to i pro samotné přežití. V krajních situacích to můžou být Lipencích plavme dětem právě ony, díky kterým si zachráníte svůj a nebo cizí život. S lehčím stupněm orientace se setkáme například u plaveckých obrátek, Lahovičky které jsme díky ní schopni provést tak, aniž bychom narazili do stěny či vplavali do druhé dráhy a podobně. Hry pro orientaci a obratnost

kachní ponor žák se snaží rychlým překlopením trupu dosáhnout rukama na dno a zvednout nohy podplouvání jeden žák stojí rozkročmo, plavání dětí Lipence druhý proplouvá mezi nohama dvojice, zástup apod. lovení předmětů puky atd. otevřené oči kotoul vpřed a vzad stoj na rukou ve vodě plavání pro děti Lipencemi toporný pád napřed a nazad nejdále Hoch, Protože se jednalo o výuku pouze pomocí her, zařazovali jsme ji buďto na začátku nebo na konci vyučování. Pro větší zpestření jsme hry podávali formou soutěže jako např. kdo udělá nejhezčí kotoul, kdo nejdéle vydrží ve stoji na rukou, kdo vyloví nejvíce předmětů atd. Děti si tuto část výuky velmi oblíbily a nácvik obratnosti a orientace se pro ně stal zábavou.

plavání dětí Lipence

Nácvik kraulu Nejdříve jsme s dětmi opakovali správné provedení kraulových nohou za pomocí plavecké desky. Kladli jsme důraz na napnuté paže i tělo, dále aby pohyb nohou vycházel z kyčlí, špičky směřovaly k sobě a paty od sebe. Toto cvičení jsme prováděli nejdříve s Praha 12 plaveckým dýcháním vpřed a poté stranou. Žádné z dětí tento cvik ještě nezvládlo bez chyb, ale většina z nich byla schopná tyto chyby Barrandov po upozornění odstranit. U dvou dětí však byly chyby ještě natolik výrazné kopy vycházely od kolen, chodidla se často dostávala nad hladinu, že pro jejich odstranění jsme použili opětovného nácviku na souši. Obr. č. Nácvik kraulových nohou s deskou Protože se děti s práci paží ještě téměř nesetkaly, věnovali jsme se jí od úplného začátku. Pro vysvětlení a získání představy o základním pohybu jsme zvolili nejdříve cvičení na souši. Jako první jsme prováděli kroužení paží čelné a boční kruhy, u kterých jsme dbali na napjaté