Plavání dětí Praha 5 Řeporyje

styly prsa, znak, kraul. Na rozdíl od předchozích skupin vedl výuku po celou dobu pouze jeden vedoucí. Bylo to způsobeno tím, že u dětí již Luka nebyla nutná asistence ve vodě, komunikace byla na vyšší úrovni, děti měly s plaváním zkušenosti a neučily se tolika novým prvkům. Výuka U této skupiny bylo naším cílem odstranit přebývající chyby zvýšit kondici dětí obrátky nácvik motýlka Chyby a kondice Jednotlivé plavecké styly děti zvládaly bez hrubých chyb jako např. šikmý kop u prsou, záběr nataženou paží u kraulu či pokrčená kolena u znaku atd. Nadále se však u nich vyskytovaly drobnější technické chyby, které vedly k menší efektivitě jako např. roztažené prsty, nadměrné vytáčení hlavy při nádechu, nízká intenzita kopů, nedostatečné vytažení z ramen při záběru u kraulu. Do výuky jsme tedy zařadili i průpravná cvičení, která se zaměřovala pouze na ruce či nohy. Tyto cvičení děti prováděly s i bez plaveckých pomůcek. plavání dětí Řeporyje Dále se chyby u dětí projevovaly díky nedostatečné fyzické kondici. Proto jsme se snažily o její zlepšení a to tak, že jsme postupně zvyšovali množství délek bez přestávek, střídali jsme intenzitu, plavání pouze pomocí rukou či nohou, uplavání co největší délky se zadrženým dechem atd. Za pomocníka nám posloužila i soutěž a to ve formě štafety. Kdy touha vyhrát vedla děti k podání maximálního plavání dětí Řeporyje výkonu, ale zapříčinila i výskyt chyb, neboť se děti zaměřily především na vítězství. Proto jsme štafetu zpestřili tím, že jsme Ohrada

udělovali body nejen za vítězství, ale i za techniku. Obrátky Impulsem pro jejich vznik se stala nutnost plavce střídat směr plavání při tratích, které převyšovaly délku bazénu. Při dokonalém provedení zlepšuje celkový čas závodníka, z čehož vyplývá, že dosahované plavání pro děti Řeporyjemi časy v m bazénu jsou lepší než stejné tratě plavané v m bazénu. Čechovská, Můžeme je rozdělit na základní obrátky, které lze

plaváním dítěte Řeporyjí

provádět ve všech plaveckých způsobech a kotoulové obrátky, jenž se provádějí u kraulu a znaku. Průběh obrátky můžeme rozdělit na tyto fáze naplavání a dohmat vlastní otočení odraz a pohyb setrvačnosti nasazení záběru Hoch, O žádné z těchto fází nemůžeme říci, že je více či méně důležitá, neboť kvalita obrátky se odvíjí od celkového provedení. V naší výuce jsme se zaměřili na základní obrátky a to bez delfínové, neboť tento styl děti ještě neovládaly. Technika obrátek Základní obrátka kraul a prsa Jakmile dosáhneme Praha 13 stěny u kraulu jednou rukou, u prsou oběma rukama současně pokrčujeme nohy směrem pod podélnou osu těla, přejdeme téměř do svislé polohy, otočíme tělo o a nadechneme se. Skrčené nohy se paralelně dotknou o stěnu bazénu, následuje odraz a napnutí celého těla. Hlava je mezi Lužiny napnutými pažemi. Následuje splývání a u kraulu střídavé pohyby nohou s navázáním práce paží. Obr. č. kraulová obrátka u prsou dlouhý záběr paží s dotlačením rukou až ke stehnům a následný kop nohama s navrácením paží vpřed a zahájením dalšího cyklu již na Řeporyjím plavali dětech hladině Svozil, Základní obrátka znak Před doplaváním se pootočením hlavy na stranu žák orientuje, jak daleko je od stěny. Po doteku