Plavání dětí Praha východ Sulice

vydržet pod vodou na počítání do později do a více. Mezi nejčastější chyby při nácviku potápění, kterých se žáci dopouštějí, patří krátké setrvání pod vodou, případně zavřené oči pod vodou. Tyto chyby jsou známkou nedostatečné adaptace na vodní prostředí. Chyby se snažíme odstraňovat výše uvedenými soutěžemi a hrami, kdy jeden žák ukáže na ruce počet prstů a druhý žák po vynoření Herink nahlásí číslo, které napočítal. Potápění po hlavě je spojeno s lovením předmětů. Dýchání Dýchání je nezbytnou podmínkou pro zvládnutí souhry plaveckých způsobů. Vydechujeme ústy i nosem do vody. Při větší hloubce ponoru je výdech náročnější. Nácvik dýchání Žáci se drží za žlábek nebo tyč, nadechují se nad hladinou a vydechují do vody, přičemž se musí ponořit alespoň po temeno Kocanda hlavy. K nejčastějším chybám patří tzv. povrchní dýchání, kdy se žák dostatečně neponoří a při výdechu se pouze předkloní. dětské plavecké Sulic Další neméně častou chybou, na kterou je nutno dávat si pozor, je neúplný výdech do vody, který je dokončen až po vynoření. Vznášení Stejně jako splývání je i vznášení základní polohou, z které čerpají všechny plavecké způsoby. K nácviku vznášení patří procvičování poloh hříbek, hvězda a šipka. Jednotlivé polohy vzájemně kombinujeme např. hříbek hvězda, hvězda šipka Vznášení můžeme provádět ve splývavé poloze naznak s upažením nebo ve splývavé poloze na prsou. Pokud dělá nácvik těchto poloh žákovi potíže, plavali dětech Sulicemi

je vhodná dopomoc učitele nebo spolužáka. Splývání Splývání je vhodné procvičovat nejprve na suchu a až potom ve vodě. Odrážet se můžeme ode dna bazénu, přičemž odraz musí být vždy ve směru pohybu plavce nebd stěny, kdy nohy jsou skrčené na stěně a jedna ruka se Osnice přidržuje žlábku. Následuje přitáhnutí ke stěně a odraz do splývavé polohy. Vhodné je také zařazení různých soutěží např. Kdo Zdiměřice dosplývá nejdále. Mezi chyby patří špatně provedený odraz, kdy nohy jsou téměř nataženy nebdraz směrem ke dnu z důvodu vysokého

plavání dětí Sulice

posazení nohou. Orientace ve vodě Orientace ve vodě a pod vodní hladinou nám navozuje pocit jistoty ve vodě. Nikdy se nebudeme cítit Sulicím plavou s dítětem bezpečně, pokud se ve vodě nedokážeme dostatečně orientovat. Orientaci nacvičujeme překoty vpřed a vzad, lovením předmětů pod hladinou nebo pády, seskoky a skoky do vody. Bělková et al., Technika plaveckých způsobů Techniky plaveckých způsobů se neustále vyvíjely a jejich historie je skutečně bohatá. Každá technika má své charakteristické znaky, kterými se liší od ostatních. Mezi nejčastěji používané a v plavecké výuce na stupni ZŠ vyučované techniky patří plavecký způsob prsa plavecký způsob kraul plavecký způsob znak Prsa Plavecký způsob prsa patří mezi nejrozšířenější a u nás má dlouholetou tradici. Tento způsob, který připomíná plavání žáby se dlouho plavání dětí Sulice nazýval způsobem klasickým. Umožňuje dobrou orientaci v přírodních podmínkách, ale je náročný na souhru pohybů. Jeho technika je málo efektivní, kolísá rychlost v průběhu jednoho cyklu. V plaveckém výcviku se začíná s tímto způsobem od let, je vhodný i pro dospělé