Plavání dětí Praha východ Přezletice

Kraul dráha záběru horních končetin Cechovská, Miler, Využívá se nadlehčovací pás Beruška, plovák ryba plovák Dena, Delta, nadlehčovací kroužek nebo monoblok osmička. Žák dle instrukcí pedagoga procvičuje v různých variantách techniky kraulových rukou jedna paže, druhá paže, střídání paží, s výdechem, bez výdechu, bez zapojení dolních končetin, postupně se zapojením dolních končetin až s přechodem do souhry viz. příloha č Souhra Při plavání se snažíme zaujmout takovou polohu těla, aby odpor při pohybu vpřed byl co nej Nouzov menší. Plavec leží na hladině v mírně šikmé poloze, ramena a horní část zad jsou nad hladinou. Nádech provádíme po otočení hlavy do Praha 19 strany těsně nad vodou, pří výdechu rozrážíme hladinu vody temenem hlavy viz. příloha. Na jeden záběrový cyklus horních končetin připadá šest záběrů dolních končetin, tato hodnota se však může měnit dle intenzity plavání Čechovská, Miler, Při souhře nejčastěji využíváme pomůcky nadlehčovací plavecký pás beruška a plovák ryba upevněné kolem pasu žáků, který zajištuje optimální splývavou polohu, aby se žák mohl plně věnovat správné technice plaveckého způsobu kraul viz. příloha č Lze využít i nadlehčovací plaváním dítěte Přezleticím hranol nebo vodní nudli, ale z našich zkušeností to příliš nedoporučujeme, jelikož tyto pomůcky můžou překážet pohybu horních končetin. Plavecký způsob kraul vychází ze střídavých pohybů, které jsou pro žáky přirozenější. Další výhodou je, že se od plavání dětí Přezletice

jednotlivých pohybů dá přejít poměrně rychle ke složitějším a poté k souhře. Nevýhodou je, že kraul vyžaduje od začátku, ponoření plavat kojenec Prahou východ Přezleticemi

Přezleticemi plavali dětech

obličeje do vody a sladění výdechu s pohybem paží. U nesprávně provedeného pohybu většinou dochází k plavání se zatajeným dechem, což ovlivňuje uplavanou vzdálenost nebo k plavání s hlavou nad vodou nesprávná poloha. U nesprávně provedené souhry se může jevit jako nevýhoda velký energetický výdej Puš, DISKUSE O technice plaveckých způsobů je napsáno velké množství knih a mnoho z nich je staršího data vydání. Jelikož plavání je sport, který v posledních letech udělal obrovský pokrok, snažil jsem se čerpat z aktuálních zdrojů. U Praha 18 sběru a pozdějším zpracování informací jsem narazil na problém s nedostatkem autorů, kteří by se hlouběji věnovali problematice nadlehčovacích pomůcek. Většinou se objeví pouze kratší kapitola, která se tomuto tématu okrajově věnuje. Z knih ze kterých jsem čerpal plavat dítěti Přezletice se plaveckým pomůckám a jejich využití při hodinách plavecké výuky věnuje nejvíce Mgr. Jan Puš v publikaci Učební texty pro cvičitelé plavání, kteří učí v plaveckých školách. Jelikož jsem měl přístup k dokumentům plavecké školy, ve které pracuji, čerpal jsem i z těchto materiálů. Mohl jsem také požádat o rady zkušené pedagogy, kteří mě vždy ochotně poradili. V práci jsem neuváděl všechny plavání dětí Přezletice možné kombinace a použití pomůcek, ale snažil jsem se popsat vždy jen nejvhodnější a nej používanější metody a pomůcky pro nácvik Chvaly jednotlivých dovedností. Pro úplnost jsem uvedl do přílohy zásobník cviků s pomůckami viz. příloha č., kde jsou uvedena cvičení pro