Plavání dětí Praha východ Veleň

žáci plavou, to má velký význam pro posílení jejich sebedůvěry Puš, Kraul Plavání v poloze na prsou se střídavým pohybem paží patřilo mezi nejstarší způsoby lidského pohybu ve vodě. Svědčí o tom i různá zobrazení plavajícího člověka z egyptské i řecké éry. Člověk se pravděpodobně učil plavat tím, že napodoboval pohyby plavajících zvířat, proto první primitivní plavecká technika, tzv. kraul Nouzov bez vytahování paží, nazýval v mnoha jazycích pudl či čubička. Současný kraul je nejrychlejší plaveckou technikou. Rovnoměrná rychlost Praha 19 plavání v průběhu jednoho pohybového cyklu je výsledkem střídavé práce horních a dolních končetin. Horní končetiny jsou přenášeny vzduchem, takže jejich pohyby mají minimální brzdící účinky. Dolní končetiny vykonávají kmitavé a vlnovité pohyby a trochu svým pohybem připomínají lokomoci ryb. Technika dýcháni je velmi efektivní, protože umožňuje zaujímat na hladině téměř vodorovnou polohu Hofer, Pohyb plavání dětí Veleň dolních končetin a dýchání Pohyb dolních končetin můžeme charakterizovat jako střídavé, vlnité kmitání v rozsahu maximálně cm, plavání dětí Veleň špičky jsou natažené a směřují dovnitř. Pohyb vychází z kyčelního kloubu, kloub hlezenní je stále uvolněný. Práce dolních končetin je hlavně stabilizační a vyrovnávací. Nádech provádíme na jeden záběrový cyklus paží nebo na tzv. jedenapůl cyklus, kdy se nádech provádí střídavě na levou a pravou stranu. Nádech provádíme po otočení hlavy k rameni ve chvíli, kdy paže na stejné straně záběr

dokončila a paže na straně protilehlé ještě nezačala zabírat a je jakoby uvolněná. Před hlavou vzniká sestupná vlna, která nám pomáhá Praha 18 při vdechu na rozhraní hladiny Čechovská, Miler, Dýchání nacvičujeme s pohybem dolních končetin, jelikož je pro žáky daleko jednodušší pozdější sladění s pohybem horních končetin Pédroletti, Pro nácvik využíváme plavecký pás Beruška, plovák Dena, Delta, nadlehčovací plavat dítěti Veleň kroužky, nadlehčovací hranol, vodní nudli a plavecký ponton s otvorem uprostřed. Ze začátku žáci nacvičují pouze pohyby dolních končetin Klíčov s hlavou nad hladinou. Později s výdechem do vody. Žák zaujme pozici tzv. supermana obr., kdy jedna paže ve vzpažení přidržuje pomůcku, druhá je v připažení u těla, nádech provádí na stranu připažené paže. Pro lepší komunikaci se žák vždy nadechuje na stranu, kde se

Veleni plavou s dítětem

nachází pedagog, tím si zároveň procvičuje nádech na obě strany viz. příloha č Obr. Nácvik pohybu dolních končetin a dýchání v pozici supermana s plovákem Delta Pohyb horních končetin Pohyb horních končetin je rozhodující hnací složkou, paže pracují po uzavřené křivce a přenos nad hladinou je uvolněný. Do vody se paže zanořují v pořadí ruka, předloktí, loket a rameno. Zasunutí do vody je pohyb uvolněný směrem dopředu. Dále dochází k začátku záběru, dlaň má miskovitý tvar a snaží se při pohybu dolů vyhmátnout vodu. Pohyb pokračuje plavme dětem Veleně směrem dolů vzad, paže se ohýbá v loketním kloubu a v druhé polovině záběru se opět natahuje, dráha ruky připomíná esovitou křivku obr. Rychlost pohybu paže v průběhu záběru vzrůstá a po ukončení přechází ve vytažení z vody Cechovská, Miler, Obr.