Plavání dětí Praha 6 Šárka

pocitu jistoty ve vodě. Při skocích z různé výšky a do různé hloubky získává dítě zkušenosti a znalosti o působení sil ve vodě. Při dětské plavecké Šárku nácviku skoků do vody musíme ovšem zachovávat všechny pedagogické zásady, abychom dítěti pomohli snáze překonat pocity strachu. Nejdříve provádíme skoky z malé výšky po nohou do vody hluboké po pás. Postupně skoky ztěžujeme tím, že dítě skáče do vody hluboké po prsa, po Šárce plavou s dítětem krk, popř. i do vody hlubší, takže nedosáhne až na dno a je na hladinu vyneseno vztlakem vody. Pak následují skoky po nohou z větších Šárka výšek. Skoky po hlavě jsou přípravou k nácviku startovního skoku. Při těchto skocích je nutné potlačovat u dětí reflexní pohyb zvednutí hlavy z vody. Nácvik skoků do vody rozvíjí a upevňuje řadu volních vlastností, především rozhodnost, odvahu a překonávání sama sebe. Různými variacemi skoků s obraty, krčením nohou nebo paží se děti učí ovládat tělo a upevní se určité pohybové návyky Lewin, G. SPLÝVÁNÍ Je známo, že jsou li plíce naplněny vzduchem, je specifická váha těla menší než specifická váha vody, takže tělo Hanspaulka se vznáší na hladině bez pomoci pohybů končetin. Z tohoto pravidla ovšem existují výjimky, např. při silné vrstvě podkožního tuku nebo při větší váze kostí a svalstva. Děti však mají většinou lehké kosti, takže se vznášejí na hladině i při výdechu. Je li tělo na hladině natažené, vznáší se ještě lépe. Již kolem roku př. n. l. vyslovil Archimedes zákon, že těleso ponořené do kapaliny je

nadlehčováno silou, které se rovná váze kapaliny tělem vytlačené. Z toho můžeme odvodit, že tělo se vznáší lépe, čím více je ponořeno do vody. Tuto vztlakovou sílu si musí malí plavci sami vyzkoušet, musí poznat, že tělo je schopno zůstat ležet bez pohybu na hladině tzv. statické plavání. Využíváme k tomu různých nácvičných forem ve spojení s potápěním a skoky do vody. Dítě si přitom plavme dětem Šárkou musí zvykat na nezvyklou vodorovnou polohu těla a potlačovat reflexy, které si vštěpovalo od doby, kdy se naučilo vzpřímeně chodit. Často soukromých školkách Prahou 6 Šárkou

plavání dětí Šárka

mívají při tom děti zvláštní pocity tlaku na chodidla. Je pro ně dosti obtížné udržet rovnováhu při vodorovné poloze těla na hladině. Juliska Také přechod z vodorovné polohy do svislé činí dětem zpočátku potíže. Mnohé děti se začnou bát, necítí li pod nohama dno bazénu. Proto je nutné věnovat dostatek pozornosti nácviku přechodu z polohy na prsou i naznak do svislé polohy. Když děti zvládnou první stupeň odporu odpovídající tzv. statickému vztlaku, začnou si zvykat na druhý stupeň dynamický vztlak, který již souvisí s pohybem. Při pohybu těla vodou, působí vztlak na jeho spodní stranu, a to jak pasivně, tak aktivně. Jako příklad nám může složit jízda na vlnách, při níž Baba člun táhne desku, na níž stojí sportovec. Deska je tažena pod určitým úhlem a určitou rychlostí. Vzniká vztlak, který umožňuje plavání dětí Šárka sportovci klouzat ve vzpřímeném postoji po vodě. Obdobně je tomu u vodního lyžování. Vztlak a tvar tělesa jsou důležité pro rychlost také při závodění motorových člunů. Často můžeme pozorovat, jak dynamický vztlak zvedá člun. I když při plavání jde o daleko menší