Plavání dětí Praha 6 Vypich

stejné straně záběr dokončila a paže na straně druhé ještě nezačala. Ke vdechu pomáhá sestupná část vlny, která vzniká před hlavou Čechovská, Miler, Prsa Patří mezi nejstarší plavecké techniky v rekreačním plavání je nejvíce vyhledávaným způsobem. Plavec v poloze v plavali dětech Vypichu leže při splývání se snaží využít získanou rychlost, je nutné dosáhnout maximálního vytažení těla po hladině. Boky jsou mírně Vypich výš než ramena a hlava. Při ukončení záběru horních končetin jsou naopak ramena a hlava v nejvyšší poloze, plavec jakoby vstává z vody Homolka a je prohnutý v kříži. Je to okamžik vdechu, po kterém následuje prudké trčení vpřed, zanoření hlavy a fáze splývání. Jedním z plavání dětí Vypich nejnáročnějších pohybů jsou pohyby dolních končetin. Probíhají ve dvou fázích. Fáze přípravná, skrčování, probíhá ohýbáním v kolenou se snahou dostat chodidla k hladině, maximálně v šíři ramen, blíží se až k hýždím. Při druhé fázi, záběrové dochází k vytočení špiček a celých chodidel do stran, vzad, dolů a končí snožením s nataženými nárty. Poté následuje splývání. Pohyby horních končetin probíhají ve čtyřech fázích. Přípravná fáze začíná ve vzpažení, paže se pohybují od sebe do stran. Nastává fáze záběru, která začíná ohnutím paží v loktech a záběrem šikmo dolů. V okamžiku, kdy dlaně dosáhnou úrovně loktů, přitahuje plavec ohnuté lokty pod hrudník. Hlava a ramena se dostávají co nejvíce nad hladinu, boky zůstávají na hladině, rychle a mohutně se nadechuje.

Nastává fáze přenosná, kdy dojde k prudkému vytrčení paží vpřed a následuje zaujmutí splývavé polohy, kdy plavec vydechuje. Na počátku záběru paží provádíme nádech, poté následuje dlouhý a úplný výdech Čechovská, Miler, Znak Výhodou je snadná pohybová struktura nezatížená dechovými problémy, nevýhodou je špatná orientace na hladině. Má příznivý vliv při korekci vad páteře, zejména hrudní hyperkyfózy. Hlavní hnací silou jsou záběry horních končetin. Dolní končetiny především udržují optimální polohu těla, mají anglickou školku Prahou 6 Vypichem

Vypichu dětské plavecké

vliv i na celkovou rychlost plavání. Tělo plavce spočívá na zádech ve vodorovné poloze, pánev je podsazená, ramena u hladiny a boky o něco Petřiny níž, hlava je mírně přitažena bradou k hrudníku. Při záběru horních končetin dochází ke značným výkyvům těla kolem podélné osy. Pohyby dolních končetin jsou obdobné jako u kraulu. Záběr nohou směrem nahoru je z hlediska hnací síly nejvýznamnější, nesmí se však Na Bateriích nohy dostávat nad hladinu. Rotace ramen kolem podélné osy se přenáší i na pánev a dolní končetiny. Jejich záběry jsou mírně šikmé, ale jsou oporou pro záběry horních končetin vedené podél trupu. Horní končetiny provádí střídavý pohyb probíhající po uzavřené křivce. Pod vodou probíhá fáze záběrová a nad vodou fáze přenosu. Záběrová fáze začíná zasunutím uvolněné natažené paže do vody v šíři plavání s dětmi Vypich ramen, dlaň se do vody zasouvá malíkovou stranou a vedeme záběr dlaní podél těla pod hladinou a paže se pozvolna ohýbá v lokti.V druhé plavání dětí Vypich části záběru se paže postupně napíná, její pohyb končí na úrovni stehna. Fáze přenosu začíná uvolněným vytažením paže z