Plavání dětí Praha 10 Štěrboholy

mezi nejzdravější pohybové aktivity příznivě ovlivňuje svalstvo a pohybový aparát, srdce a oběhový systém, dýchací soustavu, látkovou výměnu, termoregulaci a napomáhá k otužování organismu. Má pozitivní vliv nejenom na fyzickou, ale i na psychickou stránku člověka. Abychom mohli využít všech kladných stránek plavání a pohybu ve vodě, je důležité se naučit plavat co nejdříve. Získat pozitivní vztah k vodě se většinou učíme jako malé děti ve školce nebo ve škole v hodinách plavání, které jsou u nás zahrnuty v rámci povinné školní Štěrbohol plavání pro děti docházky. V těchto hodinách přicházejí na řadu plavecké pomůcky, které mají ve výuce nezastupitelné místo, a troufám si tvrdit, že dětské plavání Štěrboholích bychom se bez nich neobešli. Práce je zaměřena na využití plaveckých pomůcek při výuce plavání. Téma práce jsem si vybral, protože pracuji čtvrtým rokem jako suplent v plavecké škole. Pomůcky jsem hojně využíval při výuce a své poznatky jsem se snažil využít při Jahodnice psaní této práce. Cílem této práce je shromáždění dostupných informací o nadlehčovacích pomůckách, jejich využití, vzájemné kombinaci a vhodnosti zařazení do výuky. Bakalářská práce je rozdělena do čtyř kapitol. První kapitola se zaměřuje na působení vodního Praha 15 prostředí a plavání na lidský organismus. V této části se také zabývám působením pozitivních či negativních vlivů plavání na lidský organismus. Druhá kapitola se věnuje organizaci a výuce plavání, kde popisuji jednotlivé plavecké etapy výuky, vyučovací metody a

stavbu samotné vyučovací jednotky. Třetí kapitola je o seznámení s plaveckými pomůckami, které se využívají při výuce plavání. Popisuji zde materiál, rozdělení a specifikaci pomůcek. Poslední čtvrtá hlavní kapitola se věnuje využití plaveckých pomůcek při výuce plavání, kde rozepisuji využití jednotlivých pomůcek při výuce základních plaveckých dovedností a nácviku plaveckých způsobů prsa, plavání dětí Štěrboholy znak a kraul. VLIV PLAVÁNÍ A VODNÍHO PROSTŘEDÍ NA ORGANISMUS ČLOVĚKA Plavání je jednou z nejúčinnějších forem tělesné aktivity, která podporuje všestranný rozvoj svalstva celého těla, včetně svalových skupin, které jsou v běžném životě zanedbávány. Poskytne uvolnění trvalého napětí u svalových partií, které jsou nadměrně zatěžovány při každodenním shonu. Díky plavání můžeme dosáhnout Zborov vyrovnání vad způsobených špatným držením těla. Při systematickém plaveckém tréninku je příznivě ovlivňována i dechová činnost. U Skalka plavců byly opakovaně naměřeny vysoké hodnoty vitální kapacity plic a maximální plicní ventilaci. To má za následek, že do plic se dostane více kyslíku, zvětší se počet červených krvinek a svaly se stanou odolnější vůči kyslíkovému dluhu. Dobrá technika dýchání má pozitivní vliv na dýchací systém. Zvláště důležitý je úplný výdech do vody při plaveckém způsobu prsa, kraul a motýlek, ale i plavání s dětmi Štěrboholy uvědomělý nádech při znaku. Povrchní a nucené dýchání zvyšuje tlak v hrudním koši, omezuje vypuzování krve srdcem a způsobuje větší

plavání dětí Štěrboholy