Plavání dětí Praha 8 Palmovka

proti sobě, jedno má pod hladinou ruku sevřenou v pěst, jakmile se druhé dítě potopí, ukáže první dítě určitý počet prstů, který musí potopené dítě ukázat na své ruce Je třeba děti naučit otvírat oči pod hladinou, využíváme k tomu různých předmětů, pro které plavání dětí Palmovka se mají děti potopit a vylovit je. Osvědčují se např. gumové kroužky, pokud výcvik probíhá venku, můžeme využít k vylovení různých kamínků, které se odlišují od ostatních např. velikostí. Abychom měli jistotu, že dítě pod hladinou oči skutečně otevře, dáme mu lovit dva předměty vzdálené od sebe cm, takže dítě je nuceno předměty na dně nejprve najít. Nácvik lovení předmětů provádíme nejprve Palmovce dětské plavecké na mělké vodě asi po pás Lewin, G. Hloubku, ze které děti vynášejí předměty, postupně zvětšujeme. Některé děti mají těžkosti právě ve vodě po prsa a trvá jim nějaký čas, než je překonají. Jednou z příčin proč se nemohou dostat na dno, je i příliš velký nádech. Aby se o tom děti přesvědčily necháme je posazovat na dno jednak po nádechu, jednak po výdechu. Při hledání předmětu v hluboké Palmovka vodě je lepší potápět se hlavou napřed. K nácviku potopení hlavou napřed můžeme využít stoje na rukou, který nejprve nacvičíme na suchu, po té přejdeme do vody po pás, po prsa a nakonec po ramena Bank, L. Dříve než s dětmi přejdeme do hloubky, musíme jim předvést, co od nich budeme požadovat. Především je třeba dětem ukázat jak se tělo dostává opět na hladinu vody i po skoku. do hlubin děti se drží Pražačka

žlábku, na pokyn učitele napnou paže, přičemž tělo je stlačováno dolů a hlava se dostane pod hladinu. Při opakování po dětech chceme, aby otevřely oči a při dalším opakování, aby se na okamžik pustily žlábku. Zjistí přitom, že se příliš nepotopí, a začínají si plavat dítěti Palmovku věřit i na hloubce. Toto cvičení můžeme provádět i soutěživou formou kdo se potopí nejhlouběji. po tyči učitel drží ve vodě svisle Invalidovna postavenou tyč, po ní se děti spustí ke dnu a vzhůru se nechají vynést vztlakem vody Při tomto cvičení děti poznají, co je to stojí námahy dostat se ke dnu a naopak, jak lehce se dostávají vzhůru na hladinu. Dětem připomínáme pomalé vydechování, aby si upevňovaly vědomé dýchání. hry pro orientaci a obratnost ve vodě Plavec se učí udržovat rovnováhu a získávat prostorovou orientaci na vodě i pod vodou zdůrazňujeme otevřené oči kachní ponor žák se snaží rychlým překlopením trupu dosáhnout rukama na dno a zvednout nohy delfíní plavání s dětmi Palmovky skoky žák napodobuje pohyb delfína odrazem od dna, opakované vysazení a prohnutí trupu s ponořením a vynořením podplouvání jeden žák Českomoravská stojí rozkročmo, druhý proplouvá mezi nohama dvojice, zástup apod. kotouly kotoul napřed i nazad ve vodě hry pro splývání Seznamují žáky se vztlakem vody, jeho působení na pohyb těla ve vodě. Splývání můžeme považovat za podstatný prvek plaveckého výcviku, protože při

plavání dětí Palmovka