Plavání dětí Praha 10 Vinohrady

sklonit hlavu a ponořit se, setrvat okamžik u stěny a současně nejkratší cestou vodou zadní paží k přední následuje odraz do splývání. Pro splývání na zádech platí stejné zásady jako na prsou. Odraz od stěny se provádí čelem ke stěně, skrčené nohy opřeme chodidly o stěnu, ruce se drží žlábku. Přitáhnout se ke stěně a mírně nadzvednout z vody, pustit se a ponořit se do vodorovné polohy, paže podél hlavy vodou protáhnout do vzpažení následuje odraz do splývavé polohy Bělková, Při nácviku polohy na břiše v mělké vodě využíváme Jiřího z Poděbrad plavecké pomůcky, které žák drží v ruce. Jsou to obvykle plovák Dena a Delta, nadlehčovací kroužek, nebo můžeme využít i míč. Vznášení na zádech a břiše na hluboké vodě nacvičujeme s využíváním plaveckých pomůcek, které upevníme kolem pasu, nejčastěji se Flora jedná o plavecký pás Beruška. Při prvním kroku žákům na ruce navlékneme i nadlehčovací kroužky. Nacvičujeme li hvězdu obr Je nutné plavání s dětmi Vinohrady přesně vysvětlit žákům, co je důležité proto, aby vznášení či splývavou polohu zvládli. Postupně můžeme vyměnit nadlehčovací pás Beruška za nadlehčovací hranol nebo vodní nudli. Tyto pomůcky má žák při splývání na břiše pod břichem a při splývání na zádech pod bedry. Jakmile pedagog odhadne, že žák zvládne tyto polohy bez pomůcky, může pomůcky odebrat. To je vhodné právě s vodní nudlí, nebo plavání dětí Vinohrady nadlehčovacím hranolem, jelikož je odebrání daleko rychlejší než u nadlehčovacího pásu Beruška, a žáci tak můžou bezprostředně

zaujmout polohu bez pomůcek. Při nacvičování splývavé polohy v hluboké vodě využíváme stejných plaveckých pomůcek jako při Vinohrady plavat dítěti vznášení. Žákům vysvětlíme, jak zaujmout správnou polohu vzpažení horních končetin, aby vytvořili šipku obr Obr. Hvězda Obr. Splývání na břiše s nadlehčovacím hranolem Skoky a pády do vody Skoky do vody rozvíjejí u žáků nervosvalovou koordinaci, prostorovou plavání dětí Vinohrady orientaci, rozhodnost a v neposlední řadě odvahu. Přesný a estetický projev zvyšuje pohybovou kulturu žáků. Organizace skoků a pádu do Rajská zahrada vody vyžaduje zvláštní pozornost k organizaci. Při nácviku bychom měli dbát na dostatečnou hloubku bazénu, kde bude cvičení prováděno. Náměstí Míru Při postupném provádění skoků zajistit, aby každý žák skákal do volného prostoru, a při hromadném provádění skoků je třeba dbát na dostatečné rozestupy mezi jednotlivými žáky alespoň na upažení. Nej různorodější využití plaveckých pomůcek je při nacvičování skoků a pádů do vody. Pro nacvičování u nejmladších a nejustrašenějších žáků využíváme pomůcky, které můžeme připevnit pevně kadeřnictví Prahou 4 Vinohrady

plavme dětem Vinohrad

na tělo nadlehčovací pás Beruška, nadlehčovací kolečka, plovák ryba není vhodný, jelikož může při skoku sklouznout. Postupně pro zpestření používáme ke skokům nadlehčovací hranoly. Obměnami uchopení a použití pomůcky si vytvoříme baterii skoků, stejně tak můžeme skákat s plovákem Dena, Delta, vodní nudlí atd. Pro zpestření výuky se používají také kruhy, míče, přeskakování bidla, vyhazování kroužků apod. Orientace ve vodě Prostorová orientace ve vodě i pod vodou je základním předpokladem pocitu bezpečí a jistoty