Plavání dětí Praha 9 Koloděje

vzpažení dovnitř s překříženými dlaněmi, v připažení, jedna ruka ve vzpažení, druhá v připažení, atd. a cvičení s využitím plavecké desky. Pozor na chyby, kdy tělo nemá splývavou polohu plavec sedí ve vodě, tzn. plavec není schopen udržet tělo na hladině Praha 21 vodorovně. Když se tato chyba objeví, musíme se vrátit k základním krokům. Pokud ruce plavce nejsou v prodloužení trupu, jsou nad hladinou, dáváme důraz na tlačení boků k hladině. Pohyby dolních končetin Pohyby dolních končetin jsou obdobné jako u kraulu. Otáčení boků kolem podélné osy těla je však výraznější než u kraulu. Hlavní hnací síla se vytváří při kopu vzhůru, chodidla při tomto pohybu jsou přivrácená špičkou dovnitř, palce ke konci záběru prorážejí hladinu vody. Je však třeba dbát na to, aby se žádná část dolních plavání dětí Koloděje končetin nedostala nad hladinu. Nácvik záběrů provádíme v sedu na okraji hraně bazénu, poté zařazujeme plavání s plaveckou deskou s různou intenzitou, různé vzdálenosti a plavání s pažemi ve vzpažení bez desky. Pokud při nácviku mají plavci záběr připomínající Praha 22 šlapání vody, tzv. pedálový pohyb, musíme se vrátit k opakování na suchu, ve vodě s malou deskou a k použití ploutví. Při krčení nohou plavme dětem Kolodějí kolena se objevují nad hladinou musíme dbát na větší fixaci kolen, protože pohyb musí vycházet z kyčlí a při neefektivním záběru nohy klesají tlačit boky k hladině. Pohyb horních končetin Obdobně jako u plaveckého způsobu kraul se jedná o střídavý pohyb probíhající po

uzavřené křivce. Pod vodou probíhá fáze záběrová a nad vodou fáze přenosu. Záběrová fáze začíná zasunutím uvolněné natažené paže do vody v šíři ramen. Dlaň zasouváme do vody malíkovou hranou a vedeme záběr dlaní podél těla pod hladinou a pozvolna paži ohýbáme dětské plavecké Kolodějím v lokti úhel stupňů. To je částečně umožněno vytočením v ose ramenní. V druhé části záběru se paže postupně napíná a její pohyb Praha 20 končí na úrovni stehna. Fáze přenosu začíná uvolněným vytažením paže z vody, obvykle hřbetem ruky nebo malíkovou hranou. Paži přenášíme uvolněnou. Souhra práce horních končetin je charakterizována tím, že jsou po celou dobu pohybového cyklu jakoby proti sobě. Pro Cyrilov začátečníky doporučujeme záběr napjatou paží a postupně zařazujeme optimální esovité dráhy paže. Nácvik pohybu horních končetin provádíme na suchu nebo na mělčině. Výuku souhry začínáme na kratší vzdálenosti a zařazujeme cvičení s malou deskou, kdy jedna paže je plavání dětí Koloděje s deskou ve vzpažení a druhá provádí záběr. Další varianta je, když paže s deskou ve vzpažení provádějí záběr a desku si předávají. Musíme dávat pozor na nejčastější chyby při nácviku znaku. Jedna z nich je přenos paže vedený stranou od osy plavce nebo ji kříží, tato chyba ukazuje na nezvládnutí pohybu v prostoru, a proto musíme opakovat základní didaktické kroky. U příliš intenzivního oprava autosklo Prahou 9 Kolodějemi

Koloděje plavání pro děti