Plavání dětí Praha 5 Slivenec

na stěnu přitahuje obě nohy pokrčené v kolenou na prsa a otáčí se o na stranu paže, která se dotkla stěny a nadechne se. Skrčené nohy se paralelně dotknou stěny, následuje odraz a napnutí celého těla. Hlava je mezi napnutými pažemi. Následuje splývání a střídavý pohyb nohou s navázáním práce paží. Po celou dobu plavání i obrátky je tělo v poloze na znak Svozil, Nejdříve jsme dětem předvedli, jak jednotlivé obrátky vypadají a to pomocí názorné ukázky, během které jsme je také upozornili na nejčastější chyby. Poté si již jednotlivé obrátky mohly vyzkoušet samy. Jako první jsme zvolili obrátku prsovou. Protože jsme chtěli, aby si děti obrátky zkusily v co Klukovice největším počtu, tak neplavaly celé bazény, ale cca metrů. U prsové obrátky jsme se setkali s těmito chybami děti se nedotýkaly oběma rukama současně pomalý obrat odraz z natažených končetin odraz jednou nohou špatný směr odrazu Při kraulové obrátce jsme se setkali s plavání dětí Slivenec téměř shodnými chybami jako u prsové, avšak daleko více se zde objevoval odraz z natažených nohou. U znakové obrátky se vyskytly tyto chyby dohmat nataženou paží přetáčení při dohmatu na bok nebo prsa pomalý obrat špatný směr odrazu nebo odraz jednou nohou po odrazu pokrčené plavání s dětmi Slivencem horní končetiny krátká doba splývání Nácvik motýlka Při výuce tohoto plaveckého stylu jsme nejdříve použili názorné ukázky a poté Ohrada jsme se s dětmi přemístili na souš, kde jsme začali s výukou jednotlivých pohybů. Jako první jsme se snažili o nácvik vlnivého pohybu.

Děti ve stoji vzpažily, chytily se za ruce, hlavu měly mezi rameny a pokoušely se o plynulé, pomalé vlnité pohyby. A to tak, že provedly Barrandov postupný výpon, při kterém vysadily pánev a přešly do mírně prohnutého předklonu a následně pomalým pohybem pánve zpět se dostaly opět do vzpřímení. Dále jsme tento pohyb nacvičovali již ve vodě, kde jsme dohlíželi na to, aby děti prováděly dostatečný ne však Slivenci plavat dítěti nadměrný vlnivý a rytmický pohyb, příliš neohýbaly nohy v kolenou a kop vykonávaly současně oběma nohama. Cviky děti vykonávaly bez nebo Lahovičky s plaveckou deskou. S nácvikem paží jsme opět začali nejdříve na souši, kde jsme pro průpravu zvolili soupažné boční kruhy vpřed a poté dětské plavecké Slivence i v předklonu. Ve vodě jsme tento přenos paží nejprve trénovali pouze za chůze a následně jsme zvolili cvičení za pomocí plavecké desky.

plavání dětí Slivenec

Děti držely desku v jedné ruce a prováděly vlnivé pohyby, během kterých provedly přenos paže. U tohoto cvičení jsme dohlíželi na nádech a správné množství kopů na jeden přenos paže. Poslední cvičení, které si děti s tímto plaveckým stylem vyzkoušely, bylo malinko zaměřeno na souhru. Děti provedly pod hladinou několik vlnivých pohybů, při kterých měly ruce natažené vpřed. Následně provedly záběr pažemi, čímž vyhouply těla nad hladinu, nadechly se a dále pokračovaly vlnivým pohybem. Poté se zastavily a odpočinuly si. Chyby se kterými jsme se setkali Tabulka č. Chyby Příčiny chyb Důsledky chyb Nedostatečné vlnění Příliš velké pokrčení v kolenou Pohyb bez plynulosti Nedostatečné vynoření paží při přenosu nad hladinu Nedostatečná pohyblivost v ramenním kloubu Krátký záběr a velká energetická