Plavecký Club Raftík
Plavecký klub Raftík nabízí plavání miminek a dětí. Kurzy plavání v bazénu od ukončeného 5. měsíce do 6 let. Individuální přístup ke každému dítěti. Ve skupince s instruktorem plave 3-6 dětí. Plavání tak umožňuje rozvoj motorických schopností dětí. Dýchání přes odpor vody má rehabilitační účinky. Utužuje se kontakt mezi rodičem a dítětem nebo prarodičem. Plavecký klub Raftík dále nabízí těhotenské plavání a cvičení, plavání kojenců ve vaničkách, Aqua aerobik a vodní terapii Watsu.

Plavání
Plavání miminek a dětí - od ukončeného 5. měsíce do 6 let.
Děti jsou rozděleny do skupinek podle věku, pokročilosti a případně jiných kritérií stanovených instruktorkou s přihlédnutím na vyspělost dítěte. Klademe důraz na individuální přístup k dětem. Náplní lekce je především hra, posilovací cvičení rodičů s dětmi ve vodě a nácvik sebezáchrany. Během kurzu zvládnete se svým dítětem základní cviky, úchopy a polohování ve vodě, splývání na zádech a na bříšku, dechová cvičení včetně potápění a skoků. S ohledem na zátěž dětí je délka jednotlivé lekce ve vodě 25 - 30 minut a u starších pokročilých plaváčku je délka lekce 40 minut.

Význam plavání miminek, batolat a předškolních dětí:
- upevnění zdraví
- stimulace správného psychomotorického vývoje
- příznivě ovlivňuje srdečně-cévní systém
- zlepšuje činnost dýchacího systému
- odstraňuje různé nedostatky a vady držení těla
- otužování
- podporuje chuť k jídlu
- prohlubuje spánek

Náplní lekce je především hra a cvičení rodičů s dětmi ve vodě, nácvik manipulace s dětmi, poloh a úchopů, abecedy potápění, skoků, otužování se spoustou básniček a říkadel.

Plaveme 1x nebo 2x týdně ve SLANÉ VODĚ (od 1.1.2015)
Plaveme od ukončeného 5. měsíce věku dítěte
Děti jsou rozděleny podle věku a pokročilosti do skupinek po 3-6 dětí s rodičem.
S ohledem na zátěž dětí je délka jednotlivé lekce ve vodě 25 - 30 minut a u starších pokročilých plaváčku je délka lekce 40 minut.

Hlavním cílem výuky je:
- vyvolat radost dítěte z jakéhokoliv pohybu ve vodě, a to na hladině i pod vodou
- naučit dítě základním plaveckým dovednostem jako je:
- zatajit dech a vydechovat do vody
- splývat na zádech a na bříšku
- potápění
- osvojit si základní plavecké pohyby nohou a rukou
- skoky do vody a orientace ve vodě
- nácvik sebezáchrany

Plavání pro mateřské školy a speciální centra
Pro děti z mateřských škol nabízíme kurzy předplaveckého a plaveckého výcviku dle dohody s vedením MŠ. Kurz vede kvalifikovaná instruktorka plavání. Na konci kurzu děti obdrží diplom a malou odměnu. Pro děti je k dispozici zázemí rodinného centra.

Bazén
Bazénová voda je ošetřena po dobu 24 h pomocí pískové filtrace, automatického dávkování bazénové chemie a úplné OZONIZACE. SLANÁ VODA s touto technologií je vhodná i pro alergiky a astmatiky a doporučuje se dětem s atopickým ekzémem. Rozměry bazénu 6 m x 4 m x 1,30 m. Úprava vody odpovídá hygienickým požadavkům pro kojenecké plavání. Teplota vody v bazénu je 31-32°C.

Proč chodit plavat s miminky?
Asi si taky pamatujete dětský křik a radost z pohybu při prvním skoku do vody a schopnosti plavat. Není divu. Voda je nezastupitelný živel a v mnoha podobách nás provází od narození po celý život. Voda je pro nás a naše děti naprosto přirozené prostředí. Všichni jsme se v těle matky ve vodě pohybovali. Proto je pozitivní a kladný vztah k vodě pro miminka v prvních týdnech života zcela přirozený. Pokud se tento vztah dostatečně nerozvíjí, postupně zaniká a okolo šestého až osmého měsíce věku dítěte mizí úplně. Což by byla velká škoda.

Plavecký Club Raftík nabízí víc!
Naše aktivity, které nabízíme v bazénu, jsou přímo na míru vašim dětem od pěti měsíců do šesti let. Dítě se tedy může s naší pomocí vracet do vody tak, aby mu to bylo velmi příjemné a učí se pohybovat ve vodě společně se svým rodičem.

Aktivní pohyb ve vodě výrazně rozvíjí motorické schopnosti dětí. Dýchání přes odpor vody má zase rehabilitační účinky. Plavání je jedním z nejzdravějších způsobů pohybu a je prospěšné celému tělu, hlavně pohybovému aparátu. Uvolňuje a zároveň zpevňuje naše svalstvo. Navíc se při plavání rodiče s dítětem utužuje kontakt mezi nimi.

Zaplavte si společně se svými dětmi v teplé vodě a vykonejte maximum pro jejich zdraví a radost z pohybu! Využijte prospěšně svůj společný čas.

Plavání kojenců ve vaničkách
Naše lektorky dochází na Prahu 1, Prahu 2, Prahu 3, Prahu 4, Prahu 5, Prahu 6, Prahu 7, Prahu 8, Prahu 9 a dále dle dohody.

PLAVÁNÍ MIMINEK v domácnosti - 0 až 5 měsíců
Individuální lekce plavání miminek probíhá přímo u vás v domácnosti ve vaně.

Kdy začít plavat:
S plaváním je nejlepší začít velmi brzy po narození miminka - jakmile se zahojí novorozenci pupíček. V tomto věku však nesmí miminko navštěvovat veřejné plavání a proto je pro něj nejlepší, když instruktorka dochází do domácího prostředí a plave s miminkem ve vaně 1x týdně.

Cíl kojeneckého plavání:
nalezení vztahu k vodě a potlačení strachu z vody
splývání dítěte na hladině do konce 6. měsíce bez pomůcky nebo s pomůckou (páskem)

Teplota vody:
Pro novorozence se doporučuje teplota vody min. 35°C, ale lepší je 36°C až 38°C. U miminek starších 3 měsíců se teplota vody může postupně snižovat až na 31°C.
Kojenci, kteří později navštěvují skupinové plavání v bazénu, by měli mít teplotu vody alespoň 30°C.

Přínos plavání:
naučíte se správné manipulaci se svým miminkem
mezi rodičem a dítětem vzniká silnější citové pouto
miminko získá ve vodním prostředí pocit bezpečí
rozvoj motorických schopností
díky pohybu nožiček se zlepšuje činnost střev a miminko se lépe vyprazdňuje
přiměřená námaha má příznivý vliv na kardiovaskulární systém
pravidelným tréninkem se zvyšuje kapacita plic
při plavání se posilují zádové svaly a udržuje se správné, fyziologické zakřivení páteře
prevence utonutí
plavání a otužování posiluje imunitní systém
v neposlední řadě se miminko unaví, dobře jí a spinká

Plavání a cvičení pro těhotné
Kdy začít plavat a proč?
Těhotenské plavání a cvičení je přímo ideální formou pohybu pro těhotné, u kterých je těhotenství
označeno jako fyziologické a nemají problém se záněty pochvy. Začít cvičit mohou ženy po 12. týdnu
těhotenství, nejlépe od 20. týdne těhotenství do porodu po dobu 3-4 měsíců vždy 1 x týdně.
Plavání a cvičení pro těhotné ve vodě je vhodné i pro neplavce.
Nehrozí přehřátí organismu ženy
Minimální ztráta tekutin a minerálů potem
Tonizuje žilní systém – částečná prevence tvorby varixů a hemeroidů
Podporuje cirkulaci krevního oběhu, ale přitom nezatěžuje kardiovaskulární systém
Jediná možnost využití polohy na břiše
Masážní efekt při působení vody na povrch těla
Plavání pro těhotné je vhodné pro nácvik dýchání během porodu, k získání fyzické kondice,
pro úlevu od bolesti zad, voda nadlehčuje - nezatěžují se klouby.
Pobyt ve vodě spontánně navozuje relaxovaný stav, pomáhá uvolňovat napětí a stres.
Mezinárodní zdravotnická organizace hodnotí plavání jako nejvhodnější sport v těhotenství.

Jak plavání probíhá?
Vše probíhá s ohledem na pokročilost Vašeho těhotenství pod vedením zkušené instruktorky
a terapeutky.
Lekce trvá 45 min, na začátku lekce si vždy popovídáme, jak se daří Vám a Vašemu děťátku,
naladíme se jen na sebe a na své bříško, potom následuje cvičení ve vodě, protažení, uvolnění
a relaxace. Při plavání posilujete a protahujete svaly, uvolňujete kostru a procvičujete plíce.