Kraul dráha záběru horních končetin Cechovská, Miler, Využívá se nadlehčovací pás Beruška, plovák ryba plovák Dena, Delta, nadlehčovací kroužek nebo monoblok osmička. Žák dle instrukcí pedagoga procvičuje v různých variantách techniky kraulových rukou jedna paže, druhá paže, střídání paží, s výdechem, bez výdechu, bez zapojení dolních končetin, postupně se zapojením dolních končetin až s přechodem do souhry viz. příloha č Souhra Při plavání se snažíme zaujmout takovou polohu těla, aby odpor při pohybu vpřed byl co nej Nouzov menší. Plavec leží na hladině v mírně šikmé poloze, ramena a horní část zad jsou nad hladinou. Nádech provádíme po otočení hlavy do Praha 19 strany těsně nad vodou, pří výdechu rozrážíme hladinu vody temenem hlavy viz. příloha. Na jeden záběrový cyklus horních končetin připadá šest záběrů dolních končetin, tato hodnota se však může měnit dle intenzity plavání Čechovská, Miler, Při souhře nejčastěji využíváme pomůcky nadlehčovací plavecký pás beruška a plovák ryba upevněné kolem pasu žáků, který zajištuje optimální splývavou polohu, aby se žák mohl plně věnovat správné technice plaveckého způsobu kraul viz. příloha č Lze využít i nadlehčovací plaváním dítěte Přezleticím hranol nebo vodní nudli, ale z našich zkušeností to příliš nedoporučujeme, jelikož tyto pomůcky můžou překážet pohybu horních končetin. Plavecký způsob kraul vychází ze střídavých pohybů, které jsou pro žáky přirozenější. Další výhodou je, že se od plavání dětí Přezletice
jednotlivých pohybů dá přejít poměrně rychle ke složitějším a poté k souhře. Nevýhodou je, že kraul vyžaduje od začátku, ponoření plavat kojenec Prahou východ Přezleticemi