Plavání dětí Praha 6 Jenerálka

působí zde stejné fyzikální zákony. Ke statickému vztlaku se připojuje vztlak dynamický. Proto při plavání dosahují dobrých výsledků plavat dítěti Jenerálce především plavci, kteří mají relativně vysokou specifickou váhu Švec, J. Dětem je třeba přiblížit problematiku dynamického vztlaku vhodnými metodami. Jakmile se dětem podaří udržet se splýváním na hladině, učinily první krok na cestě od neplavce k plavci. Tím si totiž vytvoří základ pro další výcvik, především pro zapojení končetin při pohybu vpřed. Splývání má velký význam nejen pro Jenerálka základní plavecký výcvik dětí, ale i pro další sportovní trénink, zejména při nácviku obrátek a startovních skoků. PLAVECKÝ ZÁBĚR Červený vrch Cílem plaveckého výcviku je jistý, rychlí a vytrvalý pohyb vpřed. Při chůzi na suchu zapojujeme do pohybu nohy, při plavání paže i nohy. U tří základních plaveckých způsobů u kraulu, znaku a motýlka mají paže při pohybu vpřed dokonce rozhodující úlohu. Závodní plavecké způsoby kraul, znak, prsa a motýlek se prosadily především účelností a pohybovou ekonomikou. Kromě nich existují ještě další plavecké způsoby, vhodné zvláště pro záchranu tonoucích, potápění, vodní pólo a synchronizované plavání Lewin, G. V průběhu plaveckého výcviku musíme děti naučit co nejvíce dovednostem, které jim budou sloužit k pohybu vpřed. Získávají tím velkou zásobu pohybových zkušeností a mohou pak podle různých podmínek účelně používat paží a nohou pro pohyb vpřed. Zpočátku jim vodorovná poloha ztěžuje plavání dětí Jenerálka

orientaci ve vodě a dýchání. Obtíže činí i souhra pohybů paží a nohou s dýcháním. Uvedli jsme již, že hlavním úkolem první etapy ZPV je, aby se děti dokonale sžily s vodou a získaly představu o základní technice plaveckých způsobů. Pro děti předškolního věku se nejvíce osvědčují kraul a znak, jak dokazuje následující zdůvodnění Dítě při svém individuálním vývoji dospělo při pohybu vpřed po Šárka suchu k střídavému a křížovému pohybu paží a nohou levá noha a pravá paže pravá noha a levá paže. To platí o lezení, chůzi a běhu. Na stejném principu jsou založeny i střídavé kraulové pohyby v poloze na prsou i naznak. Střídavým zapojováním končetin, zejména paží, Mydlářka je vyvíjen na páteř stálý, periodicky se opakující tah, který působí příznivě na elasticitu páteře. To také dokládá příznivý vliv plavání na správné držení těla. Nácvikem kraulových pohybů je položen základ k osvojení dvou plaveckých způsobů kraulu a znaku, jež jsou zase předpokladem pro nácvik delfínu. Tím je splněn požadavek všestrannosti ZPV. Kromě toho s ohledem na pozdější sportovní trénink je třeba mít na paměti, že kraulové pohyby jsou základem i pro další plavecké sporty, např. vodní pólo a synchronizované plavání. Při jenerálská pražská masážní

plaváním dítěte Jenerálky

základním výcviku jednotlivých sportovních odvětví se stále více uplatňuje požadavek rozvíjení a zdokonalování pohybových schopností, plavání dětí Jenerálka aby s e současně zvyšovala fyzická výkonnost mladé generace. Usilovným cvičením znakového a kraulového pohybu nohou dokáže malý Jenerálku plavali dětech začátečník brzy překonat s využitím desky poměrně velkou vzdálenost tím rozvíjí především vytrvalost. DÝCHÁNÍ Ve srovnání